Contrainte n°103
Le Journal du Corps
Chaque soir, trois sensations physiques. Pas des émotions. Des sensations.
Pendant une semaine, notez chaque soir trois sensations physiques de la journée. Pas des émotions... des sensations. La chaleur, une douleur, la douceur d'un tissu.
Instructions
- Chaque soir pendant sept jours, prenez cinq minutes avant de dormir.
- Notez trois sensations physiques que vous avez eues dans la journée. Pas "j'étais stressé"... "j'avais les épaules contractées vers 14h". Pas "j'étais heureux"... "j'avais chaud dans la poitrine en entendant cette chanson."
- Notez aussi l'heure approximative et le contexte (où, avec qui, quoi).
- Ne cherchez pas à interpréter ou à analyser. Juste décrire avec précision.
- À la fin de la semaine, relisez les 21 entrées. Déposez le journal (ou des extraits) sur le site.
Variantes
Ajoutez un petit dessin à côté de chaque sensation... l'endroit du corps concerné, schématisé.
Faites-le pendant un mois entier. Les patterns qui émergent sont l'œuvre.
Inspiré par
ORLAN →
Sensibilité :
🟢
Hashtag : #ouviepo_journalCorps
Pour aller plus loin
Liens affiliés... commande sans surcoût pour toi, petite commission pour OuViePo.
Jouez le jeu !
Relevez cette contrainte et laissez votre trace.